Hangry?

A chi non è mai capitato… in mattinata hai fatto tutto di corsa perché hai messo la sveglia in snooze un paio di volte. Dopo la doccia, la scelta degli abiti, il lavaggio dei denti ed esserti pettinato, il poco tempo che ti rimane è appena sufficiente per due cucchiaiate di muesli e una fetta di pane con la marmellata al volo. Appena arrivato al lavoro ti rendi subito conto che il tuo stomaco non è soddisfatto della colazione che hai fatto. La fame chiama, lo stomaco brontola e manca ancora un’ora e mezza alla pausa pranzo. All’improvviso ti risulta difficile concentrarti. Un collega passa e ti parla di un progetto in sospeso. Sei una persona solitamente amichevole e dalla battuta facile, ma in questo caso sei tu il primo a rimanerci male quando ti scivola fuori dalla bocca una risposta insolente. 


Questo è il momento in cui ti rendi conto di essere hangry, come dicono gli inglesi, ovvero di cattivo umore a causa della fame. Il termine “hangry” è un mix di hungry = affamato e angry = arrabbiato e scorbutico.

Nell’ultimo periodo sei spesso di cattivo umore, con o senza la fame, in passato eri di certo di umore migliore? Prova le CAPS moodoo: ti offrono la possibilità di riconquistare maggiore relax e gioia di vivere in maniera naturale. Semplicemente secondo il motto “Don´t worry, be happy”!

Perché diventiamo di fatto hangry?

Il motivo principale è il calo di glucosio nel sangue. Se diminuisce la concentrazione di glucosio nel sangue, allora cala anche il nostro livello di energia. Calano le prestazioni, la concentrazione diminuisce e aumenta la frequenza con cui commettiamo errori. Tutti questi aspetti non sono, però, sufficienti per essere di cattivo umore. Il malumore, infatti, è sempre correlato a una situazione. Le sensazioni sgradevoli e le cose negative che ci circondano vengono percepite maggiormente se abbiamo anche fame. Il tutto si ripercuote negativamente su di te e sull’ambiente che ti circonda.

Che cosa si può fare per contrastare l’hangryness?

• Ammetti di essere hangry

Se ti rendi conto che sei arrabbiato perché sei affamato, il malumore diminuisce subito.

• Osserva un’alimentazione equilibrata

Per non diventare hangry in primis, è meglio osservare un’alimentazione equilibrata ritagliandoti il tempo necessario. Nella nostra COMPLETE d-eat guide troverai dei consigli per un’alimentazione equilibrata.

• Evita dolci e cibi grassi

I dolci innalzano rapidamente la glicemia, che scende poi subito altrettanto repentinamente. Al picco glicemico fa subito seguito un forte calo.

• Cercati una soluzione adatta alle tue esigenze

Poco importa quello che dicono gli altri. Fai quello che ti fa stare bene. Uno snack, una scorta di COMPLETE d-eat per quando sei in giro oppure anticipa la sveglia per avere tempo a sufficienza per una colazione equilibrata. Scegli tu cosa ritieni sia meglio.